miércoles, 5 de noviembre de 2014

Leyes naturales del movimiento

Dentro de lo que consideramos las leyes del  movimiento, expuestas en nuestro libro "Cuerpo en armonía", vamos a ir comentando aquí dichas leyes.
Las leyes naturales del movimiento son también inherentes a los organismos vivos.
En cualquier movimiento o "ejercicio" se encuentran todas ellas, pero en algunos ejercicios concretos ponemos más la atención en unas que en otras, o queremos darle más importancia, o la desarrollamos más.
Puede ser también que dentro de un objetivo general se encuentre otro más específico o esencial.
Esto se irá viendo a nivel práctico en la página: Diario de clase
Bien, comienzo comentando algunas.

1- El juego alternativo entre la tensión  y la distensión. En el organismo vivo más primario se encuentre esta alternancia. La expansión y el repliegue, la inspiración y la espiración, la sístole y la diástole , etc. (1º) Siempre se da una fase de tensión o esfuerzo a la que debe seguir otra de alojamiento o descanso. Podemos desarrollar este aprendizaje en 4 periodos: - tensión + retención  / soltar  -distensión repentina- + pausa / tensión + retención  - aflojamiento lento graduado -distensión controlada- + pausa.)  / aprendizaje de la distensión /
2- Afinación del  tono  o de la tensión (2º) - hacerlo todo con la mínima tensión,
con  el esfuerzo justo, utilizando solo el grado de fuerza necesaria, ni más, ni tampoco menos  / tono óptimo /con la máxima suavidad y delicadeza.  economía de la energía / tono muscular - energía vital
3- Independización  (3)- localización adecuada del movimiento y por lo tanto del esfuerzo – no dejar que otras partes se tensen o se muevan)
4- Fluidez de la energía - Permitir que la energía convertida en movimiento recorra los canales anatómicos sin obstáculos, regando y activando otras zonas.
 
Guión de las LEYES NATURALES DEL MOVIMIENTO expuestas en Cuerpo en armonía.

1.    Respiración. ………………………………………......pag.45
2.    Ajuste y afinación del tono. …………………..…………...47
3.    El juego alternativo entre tensión y distensión.  ………..51
4.    Independización segmentaria y articular. ……………….54
5.    Equilibrio entre agonistas y antagonistas. ………………55
6.    Musculatura profunda y superficial; central y periférica. 57
7.    Pasaje de energía. ………………………………………...59
8.    Centros de energía: cintura pélvica y escapular. ……....61
9.    Coordinación. ………………………………………………66
10. Ritmo. ……………………………………………………..…68
11. Espacio ……………………………………………………...72
12. Equilibrio global. ……………………………………………74
     13.Melodía cinética. …………………………………………..76
 
Estas leyes se pueden ver desarrolladas en los ejercicios expuestos en el Diario de clase
 
 

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