martes, 25 de noviembre de 2014

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL


ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL
Joaquín Benito Vallejo  
(Ver: estructuración espacial – Cuerpo, mente, comunicación pag.  134 y sig,)

 


Espacio y cuerpo son indisociables. Viven el uno del otro. Se conforman mutuamente. El cuerpo ocupa un espacio determinado y el cuerpo se mueve en otro espacio. El espacio de su acción, de su interrelación, de su comunicación.

El espacio se configura mediante la acción y en relación al cuerpo. El cuerpo es el centro de esa acción. La acción es el movimiento.

El cuerpo y el movimiento se dibujan en el espacio, se esculpen, se diseñan, se coreografían, se musicalizan. El espacio queda así configurado, habitado, sensorializado, disfrutado, sentimentalizado, imaginado, humanizado por el movimiento.

Tanto la estructura corporal como el movimiento se han conformado y desarrollado como una adaptación a desenvolverse del mejor modo posible sobre una superficie sólida y un espacio aéreo. La tierra y el aire, -el cielo-.

Su control postural y su movimiento dependen de estos dos elementos.  La tierra significa la fuerza gravitatoria que tira de nosotros hacia abajo, nos enraíza, es el asiento que nos sostiene, nos da seguridad, nos mantiene en la realidad, nos ata, nos limita. El cielo es la dirección hacia la que nuestra energía se dirige para movernos, es la libertad, la ensoñación, el ideal. Cielo y tierra en lucha y en acuerdo permanente.

 

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Leyes naturales del movimiento

Dentro de lo que consideramos las leyes del  movimiento, expuestas en nuestro libro "Cuerpo en armonía", vamos a ir comentando aquí dichas leyes.
Las leyes naturales del movimiento son también inherentes a los organismos vivos.
En cualquier movimiento o "ejercicio" se encuentran todas ellas, pero en algunos ejercicios concretos ponemos más la atención en unas que en otras, o queremos darle más importancia, o la desarrollamos más.
Puede ser también que dentro de un objetivo general se encuentre otro más específico o esencial.
Esto se irá viendo a nivel práctico en la página: Diario de clase
Bien, comienzo comentando algunas.

1- El juego alternativo entre la tensión  y la distensión. En el organismo vivo más primario se encuentre esta alternancia. La expansión y el repliegue, la inspiración y la espiración, la sístole y la diástole , etc. (1º) Siempre se da una fase de tensión o esfuerzo a la que debe seguir otra de alojamiento o descanso. Podemos desarrollar este aprendizaje en 4 periodos: - tensión + retención  / soltar  -distensión repentina- + pausa / tensión + retención  - aflojamiento lento graduado -distensión controlada- + pausa.)  / aprendizaje de la distensión /
2- Afinación del  tono  o de la tensión (2º) - hacerlo todo con la mínima tensión,
con  el esfuerzo justo, utilizando solo el grado de fuerza necesaria, ni más, ni tampoco menos  / tono óptimo /con la máxima suavidad y delicadeza.  economía de la energía / tono muscular - energía vital
3- Independización  (3)- localización adecuada del movimiento y por lo tanto del esfuerzo – no dejar que otras partes se tensen o se muevan)
4- Fluidez de la energía - Permitir que la energía convertida en movimiento recorra los canales anatómicos sin obstáculos, regando y activando otras zonas.
 
Guión de las LEYES NATURALES DEL MOVIMIENTO expuestas en Cuerpo en armonía.

1.    Respiración. ………………………………………......pag.45
2.    Ajuste y afinación del tono. …………………..…………...47
3.    El juego alternativo entre tensión y distensión.  ………..51
4.    Independización segmentaria y articular. ……………….54
5.    Equilibrio entre agonistas y antagonistas. ………………55
6.    Musculatura profunda y superficial; central y periférica. 57
7.    Pasaje de energía. ………………………………………...59
8.    Centros de energía: cintura pélvica y escapular. ……....61
9.    Coordinación. ………………………………………………66
10. Ritmo. ……………………………………………………..…68
11. Espacio ……………………………………………………...72
12. Equilibrio global. ……………………………………………74
     13.Melodía cinética. …………………………………………..76
 
Estas leyes se pueden ver desarrolladas en los ejercicios expuestos en el Diario de clase