lunes, 20 de febrero de 2017


 

CURSOS ESPECIALES

  • FORMAS  DE  RELAJACIÓN – CONTROL  DEL  ESTRÉS
  • MINDFULNESS   EN   MOVIMIENTO
  • TACTO  Y  CONTACTO  CORPORAL  
  • MOVIMIENTO ORGÁNICO
 
Sábados de 10 a 14 h. – Precio de cada curso 35 € - 10 % de descuento si se hace más de uno. – Centro Edén – Calle Argumosa 35 -Interior – Metros: Atocha – Lavapies

Imparte: Joaquín Benito Vallejo

 

FORMAS  DE  RELAJACIÓN – CONTROL  DEL  ESTRÉS – Día  4  de marzo  -

Rebajar el tono o la tensión muscular;
Controlar las emociones o preocupaciones, que conllevan de modo general un aumento de la excitación;
Amortiguar los efectos orgánicos que tanto las emociones, como las tensiones musculares,  la ansiedad  o el estrés provocan;
Reestablecer la calma y el sosiego a nivel mental y corporal;
Evitar  la aparición de tensiones o preocupaciones; Controlar las situaciones o acontecimientos desencadenantes de las tensiones; Adquirir mejores capacidades de adaptación y disponer de más recursos.

 
MINDFULNESS   EN   MOVIMIENTO – Día 11 de marzo -

Mindfulness significa atención plena y también pleno corazón. Viene de la meditación Budista. - Mantener una atención integral centrada en las sensaciones en el momento presente, durante el movimiento, - Sentir las  diferentes partes del cuerpo y la totalidad.- La respiración, el suelo, el espacio… Cultivo de una mayor intimidad – La esencia del mindfulness consiste en ser consciente, experimentar la no distracción,  la conciencia.

 
TACTO  Y  CONTACTO  CORPORAL  – Día 18 de marzo -

La educación del tacto y del contacto corporal en las relaciones humanas significa adquirir recursos y medios para estar conscientemente en conexión con nosotros mismos y con los demás en el cuidado, el trato, la atención, el respeto. - Ello reporta grandes beneficios sobre todo a los demás con los que tratamos: hijos, parientes, enfermos, personas que requieren cuidados especiales, enfermos, ancianos…Educar-nos para la ternura, hacernos más sensibles, afectivos, comprensivos, respetuosos.

 

MOVIMIENTO ORGÁNICO – Día 25 de marzo -

      Vivencia, percepción y conciencia del cuerpo y del movimiento en sus diferentes acciones. - Respiración. - Tensión y distensión muscular. Contracciones, flexiones, extensiones, rotaciones. Respuestas fisiológicas. Medios para diluir la tensión.

Posturas correctas. Erguida. Sentada. - Análisis de los factores que intervienen en ellas: apoyos, peso, verticalidad, centro de gravedad, ejes, tensión – distensión de las diferentes zonas, musculatura profunda y superficial…

Alfa Ínstitut – Movimiento Expresión Danza
915932415 – 628687979
www.movimientoyexpresion.org

movimientoyexpresión@hotmail.com

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