BASES ORGÁNICAS del MOVIMIENTO - INDICE


CUERPO EN ARMONÍA - BASES ORGÁNICAS del MOVIMIENTO - INDICE
Joaquín Benito Vallejo
 
(Aquí os presento el índice del libro: Cuerpo en armonía, en el que describo las leyes del  Movimiento Orgánico. Poco a poco iré presentando estas bases y explicándolas y poco a poco más de más. Espero que os guste y os ayude a tener un cuerpo orgánico. ¡ Que lo disfrutéis! ) 


ÍNDICE

PRÓLOGO
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PRESENTACIÓN
7

·         El MOVIMIENTO ORGÁNICO 
7

·         Origen, Escuela y derivaciones.
7

·         Concepción del MOVIMIENTO ORGÁNICO.
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·         Objetivos, aplicaciones y beneficiarios.
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·         Prácticas pedagógicas.
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·         Objetivos del libro.
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I.- IMPORTANCIA DEL MOVIMIENTO
19

I.1.-      En la evolución de las especies: la función que generó la    estructura corporal humana.

19

I.2.-      En  el  desarrollo  del  ser  humano:  la  función  que convierte en real lo potencial.

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I.3.-      Unidad bio - psico - social
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II.- LEYES NATURALES DEL MOVIMIENTO
42
II.1.-    Respiración.
45
II.2.-    Ajuste y afinación del tono.
47
II.3.-    El juego alternativo entre tensión y distensión.
52
II.4.-    Independización segmentaria y articular.
55
II.5.-    Equilibrio entre agonistas y antagonistas.
57
II.6.-    Musculatura profunda y superficial; central y periférica.
58
II.7.-    Pasaje de energía.
61
II.8.-    Centros de energía: cintura pélvica y escapular.
63
II.9.-    Coordinación.
68
II.10.-   Ritmo.
70
II.11.-   Espacio
74
II.12.-   Equilibrio global.
77
II.13.-   Melodía cinética.



III.-         PRÁCTICA DEL MOVIMIENTO ORGÁNICO
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III.1.- Concentración, percepción y consciencia.
·         Sugerencias para la utilización práctica del libro
·         Preliminares
·         Concentración
·         La inmovilidad
·         Percepción y consciencia
·         Concentración en la inmovilidad
·         Aflojamiento general
·         Los contactos con el suelo
·         Abandono del peso
·         El modelado del cuerpo
·         Sensación del espacio
(Ejercicios 1 a 6)
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III.2.- La respiración.
·         Observación de las zonas corporales que se movilizan con la respiración
·         Conciencia de los movimientos respiratorios
·         Respiración adecuada
·         Amplitud de la fase pasiva
·         Respiración rítmica
·         Respiración y movimiento
(Ejercicios 7 a 24)
100

III.3.- Tensión – Distensión. Relajación
·         Movimientos básicos de cada una de las articulaciones y segmentos corporales en sus diversas posibilidades: Estiramientos, contracciones, rotaciones, levantamientos.
·         Utilización adecuada de la energía
·         Graduación de la energía
·         Independización
·         Musculatura profunda y periférica
·         Pasaje de energía
(Ejercicios 25 a 70)
114

III.4.- Vivencia global del movimiento.
·         Ajuste del tono
·         Transmisión del movimiento desde diferentes zonas. Pasaje de energía
·         Receptividad y disponibilidad corporal
·         Percepción de la modificación de los contactos con el suelo y de la figura corporal
(Ejercicios 71 a 79)
147

III.5.- La cintura escapular.
156

·         Tensión - Distensión / Relajación


·         Independización


·         Ajuste y graduación de la energía


·         Juego de agonistas y antagonistas


·         Interrelaciones


·         Pasaje de energía


·         Proyección del movimiento


(Ejercicios 80 a 108)


III.6.- La pelvis.
·         Posibilidades de movimiento en sus tres ejes
·         Tensión distensión
·         Utilización correcta de la energía
·         Independización
·         Equilibrio entre agonistas y antagonistas
·         Pasaje de energía
·         Interrelaciones con el conjunto del cuerpo
(Ejercicios 109 a 155)
175

III.7.- La columna.
·          Fluir del movimiento
·         Activación de cada vértebra y disco intervertebral
·         Interrelaciones con pelvis, cintura escapular y cabeza
(Ejercicios 156 a 185)
207

III.8.- Coordinación.
·         Diferentes formas de coordinación
·         Ajuste y precisión del tono
·         Pasaje de energía
·         Coordinación de brazos, piernas y pelvis
·         Secuenciación
(Ejercicios 186 a 219)
221

III.9.- El ritmo.
·         Vivencia del tempo. Desarrollo de tempos diferentes
244

·         Vivencia del silencio


·         Vivencia del ritmo. Acentuaciones


·         Ritmos externos


·         Coordinaciones


(Ejercicios 220 a 238)


III.10.- El espacio.
·         Vivencia del espacio: planos, trayectorias, direcciones...
·         Estructuración espacial
·         Coordinaciones
·         Secuencias
(Ejercicios 239 a 265)
256

III.11.- Integración  de  los  diversos  aspectos  del Movimiento Orgánico.
·         Equilibrio Global
·         Integración de la pelvis como centro del movimiento
·         Pasaje de energía
·         Coordinación con brazos y piernas
·         Ritmo
·         Secuencias de movimiento
(Ejercicios 266 a 283)

269

EPÍLOGO
295

BIBLIOGRAFÍA.
302