martes, 21 de octubre de 2014

Leyes naturales del movimiento

Dentro de lo que consideramos las leyes del  movimiento, expuestas en nuestro libro "Cuerpo en armonía", vamos a ir comentando aquí estas leyes.
En todo ejercicio casi prácticamente están todas ellas, pero en algunos más que en otros hay una que es más preponderante que las demás o la queremos darle más importancia, o la desarrollamos más.
Puede ser también que en un objetivo concreto nuestro objetivo esencial sea trabajar una de estas leyes.
Esto se irá viendo a nivel práctico en la página: Diario de clase
Bien, comienzo comentando algunas.

El juego alternativo entre la tensión  y la distensión. (1º) tensión o esfuerzo - retención  / soltar  distensión repentina - pausa / tensión - retención  - aflojar lento graduado – distensión controlada.) 
Afinación del  tono  o de la tensión (2º) - hacerlo todo con la mínima tensión con  el esfuerzo justo. – con la máxima suavidad y delicadeza.  economía de la energía /  Independización  (3)- localización adecuada del movimiento y por lo tanto del esfuerzo – no dejar que otras partes se tensen o se muevan)
 
Estas 3 leyes se pueden ver desarrolladas en los ejercicios expuestos en el Diario de clase
 

domingo, 28 de septiembre de 2014

Técnicas corporales, danzas, meditaciones, rituales


Los cuarteles, los conventos y las sectas utilizan técnicas similares, programas cerrados y herméticos, rutinas y creencias, rezos y proclamas.

/ Técnicas corporales, danzas, meditaciones, rituales…/

El objetivo es similar: hacer personajes obedientes –la más alta virtud, según ellos- que no piensen, simplemente que crean y repitan el mantra diariamente.

La instrucción, el ejercicio físico, militar, mecanicista, hacer repetidamente los mismos movimientos estereotipados hasta convertirse en máquinas, en marionetas.

Todos uniformes y uniformados por dentro y por fuera, en la mente y en la acción.

 



viernes, 26 de septiembre de 2014

Movimiento Orgánico: dimensión bio-psico-social


Partiendo del movimiento como actividad fundamental se propone trabajar objetivos múltiples encuadrados dentro de la múltiple dimensión del ser humano.
1.     La estimulación sensorial, -neuronal-cerebral-, a través del cuerpo y del movimiento,  potencia la actividad cerebral, alivia y previene la desestructuración mental de ciertas patologías y demencias-, constituye la base de toda la metodología meramente física.
2.     El movimiento considerado como fuente de salud engloba distintos aspectos: corrección postural, cuidado de las articulaciones, flexibilización, alivio de tensiones, problemas óseo-musculares; utilización correcta de la energía, etc.
3.     El movimiento como medio de desarrollar las capacidades mentales dirige sus objetivos hacia la estructuración espacial y temporal, la coordinación, la memoria, la secuenciación y la organización mental.
4.     El movimiento y el cuerpo como medios de comunicación y de relación, abarca fundamentalmente dos aspectos: Por un lado definir la relación óptima que el profesor ha de establecer con sus alumnos –y de los alumnos entre si- mediante su actitud, su disponibilidad, su atención y su contacto corporal. Por otro lado, enriquecer la comunicación y la creatividad de cada uno.
5.     La base de este punto se centra en el desarrollo y el trabajo sobre la afectividad. La afectividad como estímulo para ser, aprender, sanarse y relacionarse;
 

martes, 2 de septiembre de 2014

ontogénesis

a la vez que la vida nos confiere una parte perfectamente definida, nos proporciona otra inconclusa, responsabilizándonos a nosotros mismos de acabarla. La inscripción genética diseña con exactitud los órganos vitales y los prepara para desarrollar sus funciones básicas, procesos que tienen lugar dentro del cuerpo de la madre. El nacimiento se produce cuando el organismo puede funcionar autónomamente, aunque aún le falte mucho para su total maduración, que se irá produciendo en el tiempo establecido. Pero la parte más importante está indefinida: el movimiento, el comportamiento, la personalidad. Tiene que llevarla a cabo uno mismo, aunque con la ayuda y el estímulo de la sociedad encarnada en los padres. La herencia genética en este aspecto sólo proporciona un esbozo, un proyecto, el órgano y la materia para que sea posible, pero sólo los actos del niño convertirán ese proyecto en realidad. Y será una realidad única y personal no sólo porque la herencia genética es diferente en cada uno, sino sobre todo porque el modo de hacer de cada niño, la manera de enfrentarse a los problemas de su desarrollo y las circunstancias que le rodean son únicas.
http://movimientoorganico.blogspot.com.es/p/importancia-del-movimiento-en-el.HTML

 

viernes, 29 de agosto de 2014

melodía de movimiento

la secuencia de movimiento, es una melodía de movimientos, tocada por las diferentes partes del cuerpo, formando una orquesta, donde a veces tocan todos a la vez, en otros momentos solo tocan algunos, en algún otro tiempo, solo una zona corporal –o instrumento- toca solo siendo el protagonista. Pero siempre, toda la orquesta, todo el cuerpo, está sintiendo y percibiendo lo que hacen los demás sirviéndoles de apoyo. Y, si es una melodía, se realiza sobre una base temporal y rítmica, donde  tienen lugar diversas intensidades, duraciones, crescendos, silencios…
http://movimientoorganico.blogspot.com.es/p/melodiacinetica-secuencia-de-movimiento.html
 

jueves, 28 de agosto de 2014

Educación significa

   Educación significa en primer lugar, posibilitar organizada y estructuradamente, el desarrollo de todas las capacidades humanas. La fase primera y más esencial de la educación atañe al cuerpo, sin la cual no puede accederse a los aprendizajes intelectuales.

El movimiento enfocado como una exploración  estructurada y creativa a la vez,  de las posibilidades de acción del propio cuerpo sobre los objetos del entorno, en  variadas situaciones de juego y en relación con los demás, debe potenciar simultáneamente diversos procesos madurativos: el crecimiento, fortalecimiento, flexibilización, etc., de la estructura física; la resolución de los conflictos emocionales psicoafectivos, posibilitando el desapego, la autonomía, la autovaloración; el conocimiento, dominio y control del propio cuerpo; estimular, guiar y estructurar los conocimientos; dar cauce a la expresividad, a la investigación, a la comunicación y colaboración con los demás.
http://movimientoorganico.blogspot.com.es/p/la-perdida-del-movimiento-natural.html

 

lunes, 25 de agosto de 2014

Movimiento Orgánico / Cursos Temáticos - Septiembre 2014


 

Movimiento Orgánico Expresivo -- Salud y armonía corporal  

 Profesor: Joaquín Benito Vallejo

 
Movimiento Orgánico  / Cursos Temáticos.

  • Cursos de corta duración -3 horas- enfocados a zonas y temas concretos buscando la máxima eficacia y salud.
  • Precios: 25 € cada uno. 10% de descuento si se hace más de uno.
(Programados para realizarse del 22 al 28 de septiembre en distintos horarios: mañanas – tardes y fin de semana)
 
Todos los cursos son prácticos con documentación teórica añadida.

Dirigidos a la salud – autoconocimiento – relajación – disfrute -

 
Listado de mini-cursos:

automasaje / relajación / pies  / columna / articulaciones  / brazos / corrección postural  / caminar  /

Aplicaciones de las leyes del movimiento: utilización de la energía correcta, movilización en toda su amplitud, equilibrio y armonía muscular / fuerza-flexibilidad, / Equilibrio entre musculatura interna y externa / respiración / Fortalecimientos de los centros energéticos / Realización correcta de los movimientos para evitar dolencias y prevenir problemas óseos- musculares  o articulares / sensibilización / percepción y consciencia / disfrute / estimulación neuronal y cognitiva –coordinación, independencia, organización.

  1. Masaje / Automasaje – Dar y recibir - sensibilización – percepción – estimulación neuronal – tacto - modos de tocar – contacto corporal – relajar – sentir – activar – armonizar
  2. Relajación – Vivencia de las tensiones para poder resolverlas.
  3. Pies / Tobillos - masaje – desbloqueo - movilizacionesfuerza y flexibilidad – (los pies son nuestras raíces: seguridad, equilibrio, estar…)
  4.  Pelvis / Columna suelo pélvico - lumbares, dorsales, cervicales – Alivio de tensiones – Prevención de problemas óseo-musculares.
  5. Articulacionesapertura – flexibilización – estiramientos – relajación…
  6. Brazos péndulos – movilización de hombros-omóplatos, - distensión -
  7. Corrección postural – Factores que intervienen en ellas: apoyos, peso, verticalidad, centro de gravedad, ejes, tensión – distensión de las diferentes zonas, musculatura profunda y superficial…
  8. Caminar – Vivencia de los factores intervinientes. (La acción de caminar es la más completa que hay. /solo queda hacerla bien/.)

SI NO EN CUENTRAS AQUÍ TU CURSO, SOLICITANOSLO.
Lo programaremos

 

Información, reserva de plazas e inscripciones.

Alfa institut – movimiento, expresión, danza
915932415 – 628687979
Lugar de realización: Calle Mira el sol 5-7 – Madrid – Metros: Embajadores – Lavapies – Latina – Tirso de Molina /
 
 

 

 

sábado, 16 de agosto de 2014

BASES ORGÁNICAS del MOVIMIENTO

BASES ORGÁNICAS del MOVIMIENTOJoaquín Benito Vallejo
 
(Aquí os presento el índice de mi libro: Cuerpo en armonía, en el que describo las leyes del  Movimiento Orgánico. Poco a poco iré presentando estas bases y explicándolas y poco a poco más de más. Espero que os guste y os ayude a tener un cuerpo orgánico. ¡ Que lo disfrutéis! ) 
ÍNDICE
PRÓLOGO
5

PRESENTACIÓN
7

·         El MOVIMIENTO ORGÁNICO 
7

·         Origen, Escuela y derivaciones.
7

·         Concepción del MOVIMIENTO ORGÁNICO.
8

·         Objetivos, aplicaciones y beneficiarios.
10

·         Prácticas pedagógicas.
15

·         Objetivos del libro.
ver mas
 

jueves, 22 de mayo de 2014

FORMACIÓN en: Movimiento Orgánico & Pilates

FORMACIÓN en: Movimiento Orgánico & Pilates
-    DIPLOMATURA -
CURSO 2014 - 2015 / Comienzo: Noviembre 2014
 

Descuentos y Becas (Hasta completar plazas –Máximo 30 de agosto)
Los descuentos se aplican únicamente a quien se inscriba en todos los módulos de la formación.
-       Se ofrecen diversos descuentos, según la provincia de residencia;
-       Y si se hace el pago único o fraccionado.
(pide información: movimientoyexpresión@hotmail.com / 628687979 - 915932415)


FORMACIÓN en: Movimiento Orgánico & Pilates
-  DIPLOMATURA -




1.- PRESENTACIÓN
La fusión entre el método Pilates y el de Movimiento Orgánico, sin que ninguno de ellos resulte desfavorecido. Adaptando de cada uno lo mejor.

 
Se ofrecen 3 posibilidades distintas de formación:
A- Realizar todos los módulos;
B- Realizar solo los módulos de Movimiento Orgánico;
C- Realizar solo los módulos de Pilates.
En los 2 últimos casos el precio del módulo aumenta un 10%.
 
El curso puede hacerse en fines de semana o entre semana –un día / 4 horas- Abierto según las solicitudes.
 
Calendario de los Fines de semana
Módulo 1 - Días – 8 y 9 de Noviembre de 2014 – Vivencia del movimiento.
Módulo 2 - Días – 13 y 14 de diciembre de 2014 – Centros energéticos: Pelvis –
Módulo 3 - Días – 24 y 25 de Enero de 2015 – Principios básicos de Pilates
Módulo 4 - Días – 21 y 22 de Febrero de 2015 – Los Planos del Movimiento
Módulo 5 - Días – 21 y 22 de Marzo de 2015 – Pilates intermedio y avanzado
Módulo 6 - Días – 9 y 10 de mayo de 2015 - Secuencias de movimiento.
Módulo 7 - Días – 6 y 7 de junio de 2015 - Correcciones posturales
 
 
PROFESORADO:
Joaquín Benito Vallejo – Carmen Arribas Castillo - .

El estudio más profundo del movimiento desde el propio movimiento.
Conocerlo es hacerlo.
Obtención del Diploma apto para poder impartir cursos.

Nivel de iniciación:
·         Vivenciar el movimiento en todas sus posibilidades.
·         Aprender a disfrutarlo.
·         Conocerlo, realizándolo, y adquiriendo el propio cuerpo orgánico.
·         Aprender la anatomía desde el movimiento.
·         Adquirir recursos para crear el propio movimiento.
·         Conocer las leyes del Movimiento Orgánico, así como los principios de Pilates, para poder elegir dónde utilizarlos y porqué.
·         Potenciación de los centros energéticos: pélvico y escapular.
·         Colocación de pelvis y columna.
·         Equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
·         Apertura de articulaciones.
·         Juego entre la tensión y la distensión.
·         Respiración profunda y regular.
·         Graduación de la tensión muscular.
·         Recorridos de columna.
·         Enfoque global a la vez que segmentario.
·         Percepción y conciencia.
·         Control, precisión, coordinación, fluidez, armonía, equilibrio.
·         El placer del movimiento bien hecho.
·         La elegancia de la postura.
·         La satisfacción del objetivo alcanzado.
·         Metodología progresiva con la preparación adecuada.
·         Adaptado a todo tipo de organismos, estructuras corporales y edades.

Segundo nivel. – Análisis anatómico del movimiento. Aplicaciones de los métodos a la rehabilitación. Colocación postural. Tener buena presencia.  Creación de secuencias de movimiento para cada caso. Variaciones oportunas y adecuadas para hacer más placentero el movimiento. Combinaciones. Impartición de clases por los alumnos con la supervisión del profesor. Evaluaciones teórico prácticas.
Metodología
  • Práctica vivencial.
  • Interrelación entre el tacto, la postura y el movimiento. Saber tocar, saber colocar, saber movilizar.
  • Grupos reducidos.
  • Atención personalizada.
  • Ejercicios individuales, en parejas y grupo.
  • Ejercicios de suelo, de pared, de pie, caminando…
  • Utilización de materiales diversos: pelotas, balones, gomas elásticas, palos de diverso tamaño y grosor, etc.
  • Entrega de material teórico y bibliografía adecuada. (Consulta y préstamo biblio y videográfico para los alumnos, en el propio Centro.


PRIMER  NIVEL  DE FORMACIÓN: -  7 módulos –
 (Realizados los sábados y domingos 13 horas – o un día entre semana 3 horas)

HORARIO - FECHAS y  CONTENIDOS DE LOS MÓDULOS
Sábados de 10 a 14 y de 15 a 19
Domingos de 10 a 14
(84 horas presenciales / 168 horas certificadas)


Módulo 1 - Días –  8 y 9 de  Noviembre  de 2014  – Vivencia del movimiento.
·        Vivencia, percepción y conciencia del cuerpo y del movimiento en sus diferentes acciones.
·        Tensión y distensión muscular. Contracciones, flexiones, extensiones, rotaciones. Respuestas fisiológicas. Medios para diluir la tensión.
·        Posturas correctas. Análisis de los factores que intervienen en ellas: apoyos, peso, verticalidad, centro de gravedad, ejes, tensión – distensión de las diferentes zonas, musculatura profunda y superficial…
·        La acción de caminar. Vivencia de los factores intervinientes.
 
Módulo 2 - Días – 13 y 14 de diciembre  de 2014 – Centros energéticos: Pelvis – Omóplatos.
·      Vivencia percepción y conciencia de las leyes del movimiento orgánico en diversas posturas, movimientos y desplazamientos.
·      Centros energéticos: Pelvis - Omóplatos – Movilización de los cinturones pélvico y escapular. Su irradiación hacia la columna. Primeras interrelaciones entre pelvis y omóplatos. Rotaciones correspondientes de brazos.
·      Recorridos de la energía y del movimiento hacia la periferia.
·      Distribución de la tensión muscular.
·      Equilibrio entre agonistas y antagonistas

Módulo 3 - Días – 24 y 25  de  enero  de 2015   Principios básicos de Pilates
·           Principio básicos de Pilates: control – concentración – centro – precisión - fluidez/ritmo - desarrollo del equilibrio muscular - movimiento integral del cuerpo.
·           Ejercicios básicos. Nivel principiante: hundred, roll up, círculos con una pierna, rodar como una pelota, estiramiento de una pierna, estiramiento doble de piernastijeras, estiramiento de pierna estirada, estiramiento de las dos piernas estiradas, entrecruzado, giro cruzado, estiramiento de columna hacia delante, sierra, cisne, patada de una pierna, patadas laterales, bromista, foca, flexiones.

Módulo 4 - Días – 21 y 22  de  febrero de 2015  – Los Planos del Movimiento
·           Ejercicios básicos de la pelvis en los 3 planos espaciales. Su irradiación hacia piernas y columna.
·          Ejercicios básicos de la cintura escapular en los 3 planos y su irradiación hacia los brazos y el espacio.
·           Interrelaciones de los diversos recorridos en diferentes posiciones y en relación a los apoyos con el suelo.

Módulo 5 - Días – 21 y 22  de Marzo de 2015 – Pilates intermedio y avanzado
·        Series de ejercicios Pilates: 
·       Nivel intermedio: rodar por encima, balancín con piernas abiertas, sacacorchos, patada de dos piernas, tracción de cuello, tijeras, bicicleta, torsión de columna, navaja, nadador, elevación de pierna mirando al suelo, boomerang, cangrejo.
·       Nivel avanzado: puente de hombros, círculos de cadera con brazos estirados, elevación de pierna, patadas laterales de rodillas, curva lateral, balanceo, control de equilibrio.

Módulo 6 - Días – 9 y 10  de  mayo  de 2015  -  Secuencias de movimiento.
·       Concepto de secuencia. Aprendizaje temporal y espacial.
·       Modulación de la energía y de los impulsos.
·       Fluidez del movimiento.
·       Armonía corporal.
·       Secuencias de ejercicios determinados  en diferentes planos y orientaciones.

Módulo 7 - Días – 6 y 7 de junio de 2015 - Correcciones posturales
·        Corrección postural.
·        Problemas óseo-músculo-articulares.
·        Lordosis cervical, lumbar, cifosis, escoliosis.
·        Desequilibrio muscular entre agonistas y antagonistas.
·        Tensiones musculares localizadas.
·        Causas, efectos, tratamientos


INTERESADOS
Los cursos van dirigidos a diferentes colectivos profesionales relacionados con la la salud, el deporte, la condición física, la educación, la danza, el teatro o la música, etc., como formación y reciclaje permanentes: educadores, músicos, terapeutas, psicólogos, actores, bailarines, animadores, coachs,  etc. Y a cualquier persona interesada  que quiera formarse y superarse personal y profesionalmente.

CERTIFICACIONES
Por cada módulo realizado satisfactoriamente se entregará el certificado correspondiente.
Con la finalización de todos los módulos Alfa Institut concederá una Diplomatura de carácter privado.